Barna våre er det mest dyrebare vi har og alle foreldre er opptatt av å gi dem en god start på livet. Et næringsrikt og fornuftig kosthold avgjørende for vekst, trivsel og utvikling. Alle spedbarn bør få tilskudd av omega-3 fettsyrer ved siden av morsmelk de første levemånedene. Når barnet vokser til er det viktig at det får et sammensatt og variert kosthold. Dette betyr nok grønnsaker, frukt, hvitt kjøtt og grovt brød. Gjør måltidene sunne og fristende for barna, blant annet ved hjelp av en spennende matpakke:

 

• Invester i en romslig og fargerik matboks. Det bør være plass til noen små overraskelser i tillegg til hovedmåltidet.
• Frukt skal være en del av matpakken. Barn foretrekker ofte oppskåren frukt. Ha på litt sitron på biter av epler, pærer og bananer for at det ikke skal blir brunt. Pakk inn i plast. En drueklase holder seg fint og er søtt og godt.
• Grønnsaker kan også med fordel serveres i små biter. Babygulrøtter er perfekt i matpakken. Det samme er cherrytomater, sukkererter og små buketter av blomkål.
• Nøtter inneholder mye E-vitaminer i tillegg til det sunne og umettede fettet. En liten neve nøtter i matboksen gir et fint daglig tilskudd av immunforsterkende vitaminer. Husk at barn under fire år ikke skal spise nøtter.
• Bruk middagsrester! Et laksestykke smaker godt kaldt dagen etter, og pasta eller ris kan blandes med salatingredienser til en god salat. Husk i så fall gaffel.
• Kosttilskudd til barn kan fint inntas med skole- eller matpakkematen. Tyggetabletter med vitamin- og mineraltilskudd fåes med barnevennlig smak.

 Barn og Omega-3